> 总不能拿出以前后卫训练的那一套方案吧。 想了半天，乐凯挠挠头，最后从器械库中拿出几根杆儿。 他准备绕杆训练。 绕杆训练是足球的基础，主要是结合了球性、平衡性、快速移动等特性。 在快速绕杆的同时要突出一个‘钻’的感觉。 这是以前在青训时教练提出来的要领。 说实话，乐凯做的并不好，因此他决定从这个开始。 世界级中场从绕杆训练开始...xqqxs八 说干就干，将球杆摆成一条直线，每一杆之间的距离在两米左右。 足足十个杆儿，他要快速通过。 将计时器攥在手心，他按下计时按钮的同时，快速趟球。 “一个！” “两个！” “三个！” “再快一点！” “九！” “十！” 踩球停下，乐凯转头一看，身后的球杆犹如昨夜暴风雨中的树木一样，疯狂的摇摆。 乐凯微微咧嘴。 低头看向时间，9秒12。 乐凯仰天，还算可以吧？ 屁！ 接着练！ 炙热的阳光下，少年在绿茵场中不断的绕着杆儿训练。 汗水将头发打湿，沿着下巴滑落，整个衣衫已经被浸湿。 乐凯脱下球衣拧了一下，汗水哗啦啦的流淌。 重新套在身上感觉湿漉漉的，乐凯皱皱眉，将球衣扔到一边，继续练。 时间一点点的过去，不知不觉中已经过去了一上午的时间。 乐凯直接瘫坐在地上，大口的喘息。 不过，他刚坐下来就看到隔离栏外围，站着一个老头儿。 老头儿双眉倒竖，深窝的眼眶好似有股怒火在涌动，紧盯着自己，好似再说‘我很生气一样’。 这不就是昨天的那位阿森纳助教.帕特拉斯？ 对方紧紧盯着自己，乐凯也不知道对方在想什么。 但终归是助教，自己也该打招呼吧。 手臂刚抬起来，只见老头重重的哼了一声，扭头就走了。 乐凯尴尬的将手臂放下，嘴里嘀咕道；“古怪的老头儿！” 说完，他开始继续练了起来。 来到午饭时间，肚子开始不争气的咕噜噜的响了。 乐凯摸了摸肚子，他记得阿森纳是有食堂的。 不知道假期还开不开。 重新穿上衣服，乐凯沿着路标开始寻找食堂。 在办公楼三楼，找到了食堂。 只不过，里面大多数都是一些员工，穿着阿森纳训练服的乐凯有些格格不入。 但肚子太饿了，他还是跑去排队，盯着员工们异样的眼神，准备领取自己的食物。 餐厅是采取自助的形式，什么菜品都有。 乐凯挑了一些低脂的食物，塞了满满一大盘，然后走到角落的位置开始大快朵颐。 正吃的高兴的，突然传来一道熟悉的声音。 “你怎么在这里？” 乐凯抬头看去，发现是马丁.休斯。 马丁.休斯看着乐凯浸湿的球衣不由笑了笑，道：“训练？” 乐凯点点头，快速咀嚼咽下，道；“过来吃饭。” 马丁.休斯笑了笑，道；“这里是员工餐厅，你们球员的餐厅不在这里。” 乐凯顿时尴尬了。 他就说，为什么那些员工的眼神那么奇怪了。 “我不知道。” “没事儿！”马丁.休斯道：“现在这个时间点，球员餐厅也没有开，你在这里吃饭也行。” 说完，他坐在乐凯面前，道；“练得怎么样？” 乐凯苦笑道；“完全找不到方向！” 马丁.休斯点点头道；“训练还是在教练员的指导下会更有成效，我建议你去找帕特莱斯！” 额.... 想起早晨那个恶狠狠的盯着自己的老头儿，乐凯咧嘴道：“没有专门负责训练的教练吗？助教应该很忙的吧？” 马丁.休斯玩味道；“帕特莱斯就是主抓训练的，教授可不管这些，他只负责体系以及战术的安排，一切训练全都归帕特莱斯，可以说，在训练方面，他的建议比教授更权威！” 乐凯张张嘴，道：“我再想想！” 吃饭